Înotul în piscină este o formă de activitate fizică potrivită pentru mulți și are puține contraindicații. De asemenea, este o soluție excelentă pentru cei care își petrec vara în orașe fierbinți, departe de mare. Totuși, unii nu preferă piscinele, temându-se de ciuperci și de efectele asupra pielii și părului cauzate de apa clorinată. Este adevărat că apa din piscină poate dăuna pielii, părului și unghiilor?

De ce este necesară clorul?

Clorul în piscinele publice este cea mai simplă și răspândită metodă de dezinfectare. Clorul adăugat în apă - în concentrații minime în zilele noastre - ajută la distrugerea majorității agenților patogeni, făcând înotul în piscină sigur. Totuși, clorul are și efecte nedorite - apa clorinată poate afecta starea pielii. Sub influența clorului (și a altor agenți de dezinfectare), pelicula hidrolipidică de pe piele, care îndeplinește funcții protectoare, este distrusă, ceea ce duce la descuamare și senzația de piele uscată.

Măsuri de protecție

Timpul petrecut în piscină influențează apariția uscăciunii și gradul acesteia - cu cât înotați mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de a întâmpina această problemă. Dacă ședințele de înot nu depășesc 10 minute pe zi, probabil că problema vă va ocoli.

1. Dușul imediat după înot: După antrenament, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să faceți duș pentru a îndepărta resturile de apă clorinată de pe piele.
2. Produse hidratante: Următorul pas este aplicarea unor produse hidratante, cum ar fi loțiuni sau uleiuri pentru piele. Aplicarea acestora pe pielea umedă ajută la prevenirea uscăciunii.
3. Prevenirea dermatitei de contact: Șansele de a întâmpina dermatită de contact sunt mai mari în piscinele puternic clorinate, dar persoanele cu piele sensibilă pot suferi și de la concentrații mici de clor. Dacă aveți pielea uscată sau predispusă la uscăciune, riscul de iritație crește și mai mult.

Prevenirea bolilor fungice

Nu puteți contracta ciuperci în timpul înotului în piscină, dar șansele de a întâmpina boli fungice în piscină sunt destul de mari - microorganismele prosperă în mediile calde și umede, cum ar fi dușurile și vestiarele.

Pentru a preveni infecțiile fungice:

1. Purtați încălțăminte specială în duș și vestiar: Evitați să mergeți desculț în aceste locuri.
2. Uscarea picioarelor: Uscați bine picioarele cu un prosop, inclusiv între degete.
3. Produse antifungice: Utilizați spray-uri și creme antifungice, unele dintre acestea fiind special dezvoltate pentru persoanele care practică sporturi. Sunt potrivite și cremele sau gelurile antiseptice.

Prevenirea deteriorării părului

Apa clorinată care pătrunde chiar și sub cea mai bună cască poate dăuna și părului. Sub influența clorului, părul devine fragil și uscat, din cauza distrugerii filmului gras invizibil care asigură hidratarea părului.

1. Utilizați o cască: Deși nu oferă o protecție completă împotriva apei, cască poate minimiza contactul apei cu părul.
2. Alegeți casca potrivită: Probați cască pentru a vă asigura că se potrivește bine și nu presează prea tare scalpul, ceea ce poate deteriora părul.
3. Udați părul cu apă dulce înainte de înot: Aceasta poate ajuta la reducerea cantității de clor care pătrunde în păr.
4. Hidratarea părului: Îngrijiți părul atât înainte, cât și după antrenament, utilizând produse hidratante.