Плавание в бассейне – вид физической активности, подходящий многим и имеющий не слишком много противопоказаний. А кроме того, это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто проводит лето в жарком городе вдали от моря.
Впрочем, некоторые не слишком любят бассейн, опасаясь грибка и последствий для кожи и волос, связанных с нахождением в хлорированной воде.
Правда ли вода в бассейне может навредить коже, волосам и ногтям?
Зачем нужна хлорка Хлорирование воды в общественных бассейнах – самый простой и распространенный способ обеззаразить ее. Хлор, который добавляют в воду – кстати, сегодня обходятся его минимальными концентрациями, помогают уничтожать значительную часть патогенов, делая плавание в бассейне безопасным.
У хлорки есть и нежелательный эффект – хлорированная вода не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Под действием хлора (и других обеззараживающих реагентов) гидролипидная пленка, находящаяся на коже и выполняющая защитные функции, разрушается, из-за чего появляется шелушение и ощущение стянутости.
Время, проведенное в бассейне, влияет на появление сухости и степень ее выраженности – чем дольше вы плаваете, тем выше шансы столкнуться с этой проблемой, если же ваши заплывы не превышают 10 минут в день, то скорее всего она обойдет вас стороной.
Принимать меры нужно после завершения тренировки. Самое первое – принять душ, чтобы смыть с себя остатки хлорированной воды.
Следующий этап – те самые увлажняющие средства, например, лосьон или масло для кожи. Наносить их лучше на влажную кожу, что поможет не допустить появления сухости.
Шансы столкнуться с контактным дерматитом выше в сильно хлорированных бассейнах, но люди с чувствительной кожей могут пострадать и от небольших концентраций этого обеззараживающего агента. Если кожа сухая или склонна к сухости – а в условиях бассейна ее увлажненность снижается – вероятность раздражения повышается еще сильнее.
Грибковые заболевания
Плавая в бассейне подцепить грибок нельзя, но, к сожалению, шансы столкнуться с грибковыми заболеваниями в бассейне все же довольно высоки – микроорганизмы отлично себя чувствуют в теплой влажной среде, которая создается в душевых и, часто, в раздевалках.
Споры грибков быстро распространяются и прорастают сквозь кожу, вызывая зуд, покраснение, неприятный запах, шелушение, изменение ногтей. Что делать Предотвратить заражение грибком можно, соблюдая правила гигиены – не стоит ходить отправляться в душ без специальной обуви и прохаживаться босиком по раздевалке.
Кроме того, стопы нужно тщательно вытирать полотенцем, не забывая о межпальцевом пространстве. Для профилактики грибка можно использовать специальные средства, которыми можно регулярно обрабатывать ноги – это спреи и кремы, некоторые из которых разработаны специально для людей, занимающихся спортом. Подойдут также антисептические кремы или гели.
Ломкость волос
Хлорированная вода, которая проникает даже под самую качественную шапочку, может навредить и волосам. Под действием хлора они становятся ломкими и сухими. Причина – разрушение невидимой глазу жировой защитной пленки, обеспечивающей увлажнение волос.
Что делать Во-первых, пользоваться шапочкой. Несмотря на то, что она не обеспечивает стопроцентную защиту от воды, минимизировать ее попадание на волосы она все-таки способна. Шапочку нужно подбирать по размеру и удобству, предварительно примеряя – неподходящий, слишком маленький, аксессуар может усугубить состояние волос, так как будет сильно сдавливать кожу головы и травмировать волосы.
Любители плавания упоминают в своих рекомендациях еще один лайфхак, помогающий минимизировать количество хлора, попадающего на волосы – намочить волосы пресной водой еще до заплыва. Важно заботиться об увлажнении волос, как до тренировки, так и после нее.
